В този ритрийт, сред живителната природа на планината, ще творим цветна красота, ще релаксираме и ще се заредим с енергия.

Икебана е дзен изкуство, което съчетава в себе си естетична наслада и медитативна практика. Създаваме красиви креативни композиции от цветя и клони, като същевременно медитираме и релаксираме.

Дзен е направление в будизма с много интересен и характерен облик. Целта на Дзен е просветлението - за целта са създадени специфични практики - дишане и медитации, които ще ни направят релаксирани и фокусирани.

Рейки е изкуство за изцеляване чрез провеждане на вселенската енергия в излъчването и с ръцете, създаено от Микао Усуи след 21 дневно усамотение и медитация в планината. Ще се енергизираме със силата на собственото си енергийно поле и нашите ръцете.

Хачиданкин е японска трактовка на най-известната класическа енергизираща и общоукрепваща серия от упражнения в китайския Цигун (развиване на ЦИ, на японски КИ - вътрешната енергия), наречена Осем къса коприна. Има изключително много разновидности на тази серия. Тук ще направим версията на един японски Карате сенсей.

Японският термин шинрин-йоку се превежда като „къпане в гората“, но не означава буквално къпане в горско езеро или поток, а да се потопиш в атмосферата и въздуха на гората, и да се заредиш с нейната енергия. Тази екотерапия е станала част от националната програма по здравеопазване на Япония и изследвания доказват много добри психологически и физиологични ефекти за здравето на човек.. Чрез Шинрин йоку (Горско къпане) ще се заредим с енергията на гората.

Японският терапевт Масаиуки Сайонджи създава хълбочно-изправящата, притискащо-разтриващата терапия като лечебен метод за изправяне костите на цялото тяло, отпускането на мускулите и премахване на болести, причинени от разместване на тазовите кости, които са център на тялото. Методът се състои от масаж и гимнастика. Със Сайонджи гимнастиката ще тонизираме мускулите и ставите си.

Ще бъдат 3 дни на творчество и релакс и ще си тръгнем успокоени, тонизирани, заредени с енергия и творческо вдъхновение.

Практиките са подходящи за всяка възраст.

Бонус 1 - три онлайн срещи на 5, 7 и 8 май от 19'00ч. (+ запис), на които ще Ви представим практиките и тяхната философия.

Бонус 2 - три онлайн срещи на 14, 15 и 16 май от 19'00ч. (+ запис) за допълнителни насоки при практикуване и отговор на въпроси.

Водещи на практиките:

Мирослава Иванова е икебана артист, сертифициран преподавател 3-та степен и член на учителската асоциация към школата Согецу Токио. Организирала е множество изложби и уъркшопи по икебана, била е в Япония, където е учила при Сумура сенсей, Риджи към Согецу.

Камен Грънчаров практикува енергийни и медитативни практики като тайдзи, цигун, до-ин и дзен повече от 25 години. Има диплома по Сайонджи терапия. Бил е в Япония два пъти. Един от организаторите на Чи фест - фестивал за духовни и енергийни практики.

Кога: 9, 10 и 11 май 2025г.

Къде: к.к. Боровец

Програма на Дзен ритрийт

Петък

14:00ч. -16:00ч. - Пристигане и настаняване

16:00ч. - 16:15ч. - Откриване на събитието

16:15ч. - 16:45ч. - Хачиданкин

16:45ч. - 17:45ч. - Дзен дишане и медитация

18:00ч. - 19:30ч. - Икебана

19:30ч. - 22:00ч. - Вечеря и нетуъркинг

Събота

08:00ч. - 08:40ч. - Сайонджи гимнастика

09:00ч. - 10:00ч. - Закуска

10:00ч. - 11:30ч. - Горско къпане - Шинрин Йоку

12:00ч. - 14:00ч. - Икебана

14:00ч. - 16:00ч. - Обяд и свободно време

16:00ч. - 16:30ч. - Хачиданкин

16:30ч. - 17:30ч. - Дзен дишане и медитация

17:30ч. - 18:30ч. - Рейки

19:30ч. - 22:00ч. - Вечеря и нетуъркинг

Неделя

08:00ч. - 08:40ч. - Сайонджи гимнастика

09:00ч. - 10:00ч. - Закуска

10:00ч. - 11:00ч. - Рейки

11:30ч. - 12:00ч. - Овобождаване на стаите

12:00ч. - 14:00ч. - Икебана

14:00ч. -14:30ч. - Закриване на събитието

15:00ч. - Обяд и разходка (по желание) или отпътуване

Настаняване: Хотел Айсберг – четири звезди, в центъра на курорт Боровец.

Цена: 549 лв. на човек, ако сте нов участник. Ако вече сте участвали в наш ритрийт, цената е - 496 лв.

Цената включва: две нощувки със закуска и вечеря в двойна стая, участие в 12-те практики, ползване на басейн, сауна, фитнес, Wi-Fi, паркинг; ДДС и туристически данък.

Транспорт: собствен или възможност за споделен транспорт с друг участник.

Необходимо е да носите:
За Дзен практиките – удобни дрехи и обувки за спорт, постелка.

Записването е предварително. Местата са ограничени, побързайте!